Օգտակար խորհուրդներ
Ինչպես «հաղթել» օստեոպարոզին բնական միջոցներով. 168.3am
Օստեոպարոզի հետևանքով ոսկրերն աստիճանաբար սկսում են թուլանալ։ Այն զարգանում է կալցիումի մակարդակի նվազման հետևանքով։ Հիվանդությունն ազդում է ոսկրերի ամրության վրա, մեծացնում դրանց կոտրվելու հավանականությունը։
Steptohealth.ru-ն գրում է, որ կան դեղեր, որոնք կարող են օգնել ամրացնել ոսկրերը։ Այս խորհուրդները կօգնեն հիվանդության դեպքում։
Քացախ։ Ոսկրերն ամրացնելու լավագույն տարբերակը հանքանյութերի, հատկապես՝ կալցիումի քանակի ավելացումն է։ Հարկավոր է պարզապես լրացնել այս հանքանյութի մակարդակը, հատկապես՝ մեծ տարիքում։ Քացախն օգնում է առավել արդյունավետ կլանել կալցիումը մթերքից, որն օգտագործում ենք։
Թողեք ծխելը։ Այս սովորությունը բացասաբար է ազդում առողջության վրա։ Երբ խոսքը քրոնիկ հիվանդությունների մասին է, ինչպիսին է օստեոպարոզը, իրավիճակը կարող է շատ ավելի լուրջ լինել։ Ծխախոտը թողնելը կօգնի ոսկրերը պաշտպանել այս խնդրից։
Պետք չէ չափից ավելի նիհարել։ Չափից ավելի ամեն բան վնասակար է։ Անառարկելի է, որ ճարպակալումը լուրջ խնդիր է, որը լուրջ հետևանքներ է ունենում առողջության վրա, բայց այն, որ մարմինը քիչ քանակով ճարպ ունի, վատ չէ։ Եթե անառողջ նիհար եք, և հատկապես, եթե դրան հասել եք սննդային վարքագծի խանգարման արդյունքում, ավելի մեծ է ոսկրերի վնասման, օստեոպարոզի զարգացման հավանականությունը։ Այդ պատճառով չափազանց կարևոր է քաշի կայունությունն ապահովելը։
Սոյա։ Սոյան մեծ քանակով ֆիտոէսթրոգեններ է պարունակում։ Սրանք միացություններ են, որոնք նման են էսթրոգենին, ինչը կանանց օգնում է պահպանել հորմոնալ հավասարակշռությունը։ Բացի այդ՝ այն օգնում է ապահովել ոսկրային հյուսվածքների ամրությունը։ Հայտնի է, որ կանայք առավել հակված են օստեոպորոզի զարգացմանը։
Երեքնուկ։ Երեքնուկն օրգանիզմում բարձրացնում է էսթրոգենի մակարդակը, ինչը զգալիորեն կարող է օգնել կանանց նվազեցնելու օստեոպորոզի զարգացման հավանականությունը։ Հաշվի առեք, որ օգտագործելուց առաջ հարկ է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Սաղմոն։ Ձկան այս տեսակը հարուստ է կալցիումով, վիտամին D-ով, օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեության համար։
Պարբերաբար սպորտով զբաղվելը կարող է օգնել կանխարգելել օստեոպորոզը։ Ակտիվ կենսակերպը մկանների ուժը պահպանելու լավագույն տարբերակն է։ Դա կօգնի նկատելիորեն մեծացնել ոսկորների ամրությունը, նվազեցնել կոտրվածքների հավանականությունը։
Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Խելամիտ քանակով ալկոհոլի օգտագործումը կարող է լավացնել կալցիումի յուրացումը, սակայն չի կարելի գերազանցել խորհուրդ տրվող չափաբաժինը։ Ալկոհոլի չարաշահումը լուրջ ազդեցություն է ունենում ոսկերի ամրության և ընդհանուր առողջության վրա։
Արքայախնձոր։ Մանգանը կարևոր նշանակություն ունի ոսկրերի առողջության համար, իսկ դրա անբավարար քանակը կարող է նպաստել օստեոպորոզի զարգացմանը։ Եթե օրգանիզմը ստանա այս հանքանյութի բավարար մակարդակ, ոսկրերն ավելի ամուր կլինեն։ Արքայախնձորը հարուստ է մանգանով։
Կարդացեք նաև
Եղանակային ցուրտ պայմաններն անմիջական ազդեցություն ունեն մեր կենսակերպի, ինչպես նաև առողջության վրա:
0-ից ցածր ջերմաստիճանի ժամանակ կարող են արձանագրվել հիպոթերմիայի (մարմնի ընդհանուր սառեցումն է...
Կենցաղը դյուրին դարձնող սարքերը հաճախ օգտակարությունից զատ` նաև վտանգ են ներկայացնում մարդու առողջության համար: Հաճախ է խոսվում միկրոալիքային վառարանի՝ (ՄԱՎ) վտանգավորության մասին...
Համակարգչի առջև երկարատև աշխատանքը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա: Դա, առաջին հերթին, աչքերի և տեսողության վրա ներգործությունն է: Աչքի այդպիսի ախտահարումն անվանվում են դիսփլեյային...
Եղանակը տաքանալուն զուգընթաց մարդիկ հաճախ իրենց հանգիստն անց են կացնում բնության գրկում, իսկ շոգ եղանակը նպաստում է աղիքային վարակիչ հիվանդությունների տարածմանը...
Ջերմաստիճանի բարձրացման և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական ազդեցությունը, ինչպես նաև օրգանիզմի անցանկալի գերտաքացումը մեղմելու կամ կանխելու համար անհրաժեշտ է հետևել մի քանի պարզ կանոնի...
Տոնական գնումներն արդեն սկսվել են: Ի՞նչ մթերք գնել, որտեղի՞ց և ինչպե՞ս խուսափել թունավորումներից:
Առողջապահության նախարարությունը մի շարք խորհուրդներ է տալիս այս հարցերի շուրջ...
Ամառային եղանակը, մարդու օրգանիզմի վրա բարերար դրական ազդեցության հետ մեկտեղ, կարող է առաջացնել առողջական վիճակի տարաբնույթ խանգարումներ, հատկապես, երբ օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է...
Բժշկական կոշիկի ընտրությունը պայմանավորված է աշխատանքային գործընթացի առանձնահատկություններով: Բժիշկն ամբողջ օրն անցկացնում է ոտքի վրա: Անհարմար սաբոները կարող են նկատելիորեն դժվարացնել կյանքը...
Լույս բոլորը են օգտագործում, բայց ճիշտ լուսավորության, լույսի կարևորության, լուսավորության գործող միջազգային ստանդարտների, լուսավորության հաշվարկի, խնայող, ժամանակակից, բազմաոճ լուսավորության...
Շաբաթվա ընթացքում արձանագրված և կանխատեսվող շոգ եղանակի առնչությամբ առողջապահության նախարարությունը հիշեցնում է. բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման նկատմամբ...
Եթե նոր արծնապատ կաթսա եք գնել, ապա լվացեք ափսեների մածուկով, պարզաջրեք ու լավ չորացրեք, ապա կաթսայի մեջ աղաջուր լցրեք (1 լ ջրին՝ 2 ճ.գդալ), եռացրեք, հովանալուց հետո ջուրը թափեք: Դա կօգնի, որ էմալային ծածկույթը երկար ու առանց վնասվելու գործածեք...
Փալաթիթեղն անփոխարինելի կենցաղային պարագա է, և ո՛չ միայն խոհանոցում: Ալյումինե նրբաթիթեղը հաջողությամբ կիրառվում է, երբ ցավում են թիկունքը կամ պարանոցը, ոտքերը, հոդերն ու մկանները: Փայլաթիթեղի ազդեցությամբ...
Մի ժամանակ յուրաքանչյուր տնտեսուհու ձեռքի տակ միշտ տնտեսական օճառ կար: Ճիշտ է, այն անուշաբույր չէր, բայց անփոխարինելի միջոց էր: Իսկ հիմա կարծես դուրս է մղվել գործածությունից, փոխարինվել նոր քիմիական միջոցներով...
Տոն օրերին առավելապես նկատվում է սիրտանոթային հիվանդությունների սրացում։ Այս մասին մեզ հետ զրույցում ասաց սրտաբան Տիգրան Խաչատրյանը։ Ըստ սրտաբանի՝ դա պայմանավորված է դեղորայքի...
Տոն օրերին բնակչության շրջանում հաճախակի են գրանցվում սննդային թունավորումների դեպքեր: Սննդային թունավարակներից զերծ մնալու համար Արցախի Հանրապետության առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն